メタボ解消するには、ダイエットが基本となります。メタボ(メタボリック症候群)とは食べ過ぎ、飲み過ぎ、運動不足の悪い生活習慣が蓄積されて内蔵に脂肪がつく事を言います。内蔵に脂肪がつくことによって高血糖、脂質異常、高血圧と言う病気になる確率が上がります。メタボ解消を目指して食生活や運動不足を改善しなければ将来怖い病気になるかもしれません。

脂っこいものやアルコールとおつまみなど中心の食事環境は見直しが必要です。

ダイエットというより脂肪を落とさなければいけません。脂肪を落とすのに効果的な運動は、カロリー消費に効果的な運動をする事です。食事でカロリーオーバーにならないようにする。

ウォーキングやランニング、水泳、筋トレなどがオススメです。

とは言ってもお仕事をしているお父さんは毎日仕事で運動する時間がありません。食事制限をする事が1番のメタボ解消の方法です。週末はウォーキングしたり水泳にいったりと癖にしてしまう事で家でゴロゴロする習慣も断ち切れます。

平日は家でもできるランニングマシンやグッズを使用するのもオススメです。初期のメタボ解消は、ちょっとの努力で解消できます。何でも早期発見と言いますが、メタボも脂肪が付きすぎると解消する運動もきつくなるのでメタボリーチの時に解消してしまいましょう。

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